운동하는 의사의 3가지 이야기

https://www.rd.com/health/wellness/gym-equipment-bacteria/ - 다음 번 운동갈 때엔 손 세정제를 챙겨가고 싶으실 겁니다. 우리집 화장실 변기보다 헬스장 기구들이 더 더럽다는 말이 사실일까요? 오늘의 리더스 다이제스트 토픽은 다소 충격적인 내용을 포함하고 있네요. 원문은 위 링크에 연결되어 있고, 내용을 한 번 같이 볼까요? : ) 헬스장에서 운동 후에도 자신이 깨끗하다고 생각하는 사람은 거의 없겠지만, 당신이 흘린 땀은 문제도 아닐 수 있어요. 당신이 가는 헬스장이 세균 투성이일 수도 있거든요. 헬스장 기구 리뷰 사이트인 FitRated.com 에서 3군데의 대형 헬스 체인점에 가서, 27개 기구들에서 세균 샘플들을 채취했습니다. 결과를 보시면 아~주 오랫동..

안녕하세요, 운동하는 의사 오스피입니다. 오늘 소개해 드릴 곡은, 밥 잘 사주는 예쁜 누나의 수록곡으로 유명해진 Carla Bruni 의 Stand by your man 입니다. 따뜻한 목소리와 부드러운 기타 선율이 참 잘 어울리는 곡이죠? 가사/해석 Sometimes it's hard to be a woman Givin' all your love to just one man, oh yeah You'll have the bad times and he'll have the good times Doin' things that you don't understand 때론 여자로 산다는 게 힘들어. 단 한 남자에게 모든 사랑을 다 줘야 하다니 말야, 오 정말이지. 당신은 힘든 시간을 보낼거고 그는 좋은 시간을 보..

안녕하세요. 운동하는 의사 오스피입니다. 오늘 소개해 드릴 곡은 James Ingram 의 Just once 입니다. 워낙 유명한 노래라 다들 아실 법하지만, 조용한 밤에 듣기에 너무 좋은 노래라 가져왔습니다. * 가사/해석 I did my best, but I guess my best wasn't good enough 난 최선을 다했다고 생각했는데, 충분치 않았나봐요. 'cause here we are back where we were before 우리가 예전에 있던 곳으로 되돌아 와 버린 걸 보니 말이죠. seems nothing ever changes 아무것도 봐뀐 게 없는 것 같고 we're back to being strangers 다시 낯선 사람들로 돌아와 버렸어요. wondering if w..

https://www.rd.com/health/wellness/how-many-times-sex-to-slow-aging/ 오늘 오전에 리더스 다이제스트를 평소처럼 읽다가 흥미로운 주제가 있어 소개합니다. 연인간의 섹스는 노화 방지에 도움을 준다. 그럼 일주일에 몇 회를 하는 것이 효과적일까? 이것이 이번 토픽의 주제입니다. 다같이 읽어볼까요? 가능한 자연스럽게 의미 전달이 되도록, 약간의 의역이 있습니다. 당신이 노화를 늦추기 위해 몇 번이나 섹스를 해야 하는지 알려드립니다. 오늘 짜릿한 밤을 보내기 위한, 과학적 근거. 섹스는 그저 즐거움을 위한 게임이 아닙니다 ; 과학자들은 섹스를 함으로써 믿을 수 없을 만큼의 건강상의 이점 역시 얻을 수 있다고 합니다. 섹스는 스트레스 완화, 불면 해소, 혈압 강..

https://www.rd.com/health/fitness/foods-that-help-build-muscle/ 당신이 근육 성장을 위해 노력한다면 - 칼로리를 태우고, 섹시한 몸매를 만들어 보기 위해 - 근육 성장의 토대가 되는 블록들을 섭취해야 하는데, 그건 바로 단백질이다. 근성장을 보람있게 해주는 음식들에 대해 알아보기로 하자. (힌트를 주자면 : 맛있는 열대 과일 또한 여기 포함된다!) [ 얼마 만큼의 단백질을 섭취해야 하는가 ] 하루 권장 섭취량 (Recommended daily allowance : RDA) 은 체중 1 kg 당 단백질 0.8 g 이다. 그러므로 성인 여성은 대략 46 g, 성인 남성의 경우 대략 하루에 56 g 정도가 된다. 하지만 이는 하루 섭취 칼로리량과 신체 활동에 ..

안녕하십니까. 운동하는 의사 오스피입니다. 오늘 소개해드릴 팝송은 Justin Bieber 의 Love Yourself 입니다. 가사/해석 For all the times that you rain on my parade 넌 항상 내 하루를 망쳤지 And all the clubs you get in using my name 내 이름을 이용해 클럽에도 들어갔고​ You think you broke my heart, oh girl for goodness sake 넌 내게 상처 줬다고 생각하지만, 아쉽게도 아니야​ You think I'm crying on my own, well I ain't 내가 울고 있다고 생각하지만, 그것도 아니야 And I didn't wanna write a song 곡을 쓰고 싶지 ..

안녕하세요. 운동하는 의사 오스피입니다. 2번째 팝송 포스팅은 바로 Sam Smith의 I'm Not The Only One 입니다. 가사/해석 You and me we made a vow 우린 맹세했지For better or for worse 좋든 싫든I can't believe you let me down 네가 날 실망시켰다는 게 믿어지지 않아But the proof is in the way it hurts 하지만 쓰라린 증거로 깨닫지 For months on end I've had my doubts 몇 달씩이나 계속 의심을 품어 왔어Denying every tear 모든 눈물을 부인하며I wish this would be over now 이젠 이 모든게 끝나길 바라지만But I know that I..

안녕하세요. 운동하는 의사 오스피입니다. 오늘의 소개 팝송은 바로 Maroon5 의 Don't Wanna Know (Feat. Kendrick Lamar) 입니다. 가사/해석 [Intro]Oh heyOh, oh heyOh, oh, oh heyUh oh, uh oh [Chorus: Adam Levine]I don't wanna know, know, know, know난 알고싶지 않아 Who‘s taking you home, home, home, home누가 널 집으로 데려가는지 And loving you so, so, so, so누가 널 그렇게 사랑하는지 The way I used to love you, no내가 한때 널 사랑했던 것처럼 I don't wanna know, know, know, know난 ..

안녕하세요. 운동하는 의사 오스피입니다. 오늘 소개해 드릴 팝송은 The Chainsmokers 의 Closer 입니다. * 가사 해석 Hey, I was doing just fine before I met you 헤이, 난 그냥 잘 지내고 있었어, 널 만나기 전에도 I drink too much and that's an issue but I'm OK 술을 좀 많이 마시는게 문제긴 한데, 그래도 괜찮아 Hey, you tell your friends it was nice to meet them 헤이, 너 전에 친구들보고 만나서 반가웠다고 말했지 But I hope I never see them again 근데 난 니가 걔들 더이상 안 만났으면 해 I know it breaks your heart 그게 네..

안녕하세요. 운동하는 의사 오스피입니다. 오늘 소개해드릴 곡은 Adele의 Hello 입니다. *가사/해석 hello, its me 여보세요.나야 i was wondering if after all these years you'd like to meet, to go over everything 이렇게 오랜 시간이 지났지만 니가 다시 만날, 다시 시작할 생각이 있는지 궁금했어 they say that time's supposed to heal ya 사람들이 시간이 치유할 거라고 말해줘 but i ain't done much healing 하지만 별로 치유되지 않았지 hello, can you hear me? 여보세요,내 말 들려? i'm in california dreaming about who we us..